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    藏醫學與防老長壽

    最新統計表明,西藏目前270萬人口中,現有80歲至89歲的老人18248人,90歲至99歲的老人1267人,百歲以上的老人79人,西藏成為全國百歲老人最多的省區之一。不少人認為,酥油、糌粑、肉類、油茶等高熱量綠色食物是這些長壽老人身體健康的“法寶”。不言而喻高原地理環境、寒冷氣候條件和高熱量綠色食物對延緩衰老進程,延長壽命有重要意義。除了上述原因之外,青藏高原人的長壽與博大精深的藏醫學防老保健思想不無密切關系。

    西藏長壽老人

    藏醫學防老保健是以五源理論、三因素平衡學等天人合一思想為指導,以藏傳佛教思想為底蘊的一種養生學。藏民族篤信佛教,佛教思想滲透在生活的方方面面。經藏云:“有諸外,必有內諸。”外即外部器世界,指一切無生命的宇宙萬物,內即內部情世界,指人類及一切生物,即宇宙萬物是由土、水、火、氣、空等五大(有時去空,說成四大)構成,人及一切生物也是由五大構成。藏醫北派創始人南杰扎桑的《甘露流》說:“比如土元成分多的飲食,能增強人體堅固功能,水元成分多的飲食能增強人體濕潤功能,火元成分多的飲食能增強人體溫熱功能,風元成分多的飲食能增強人體能動功能,空元成分多的飲食能疏通人體孔竅管道。”掌握這一道理,合理進食就會健康長壽。反之,飲食不足或太過、或相反均可導致疾病發生和減少壽命。五大不僅是宇宙萬物構成的物質元素,也是物質存在的一種結構形式,藏醫五源學說按照佛教天人合一思想,闡明人體與自然界的密切關系。

    可見,藏民族很早就認識到宇宙萬物和諧的重要性,特別注重環境保護和生態多樣性。藏醫學基礎理論和醫療方法中有“諸法無我”、“因果報應”、“轉世輪回”等佛家思想,也深刻反映放棄非分之想,淡化物欲,對生活知足,化苦為樂。認為心理上的貪婪、嗔怒、愚昧可引起隆、赤巴、培根三邪。要保持清靜寡欲,與世無爭的心理,就可達到少病長壽目的。此外,藏民族不太執著眼前的得失、對死亡看得很平淡的心態也是自我包容精神之主,這些思想都來自佛教輪回轉世和普天眾生我有緣的境界。強調看重今世,更看重來世,非常注重今世的行善積徳,為來世存儲資糧,不僅如此,做善事現身也會心滿理得,幸福之感油然而生,這種心理解脫也在客觀上起到了少病延壽的作用。

    這樣藏醫學創始人宇妥·元丹貢布在《四部醫典》中從飲食、起居、行為、滋補等幾個方面闡述了延年益壽之法。強調合理進食,且飲食必須適量,認為食物納量應為胃容量的四分之二,飲料納量為四分之一,其余四分之一則留作空氣活動的空間。飲食還要根據人體需要攝入,嚴禁暴飲暴食或無時間規律零碎進食等。

    起居方面,當太陽北回之時,大地上的萬物性質變得銳、熱、糙,食物辛澀苦三味的力量增強,人體體質衰減,應怎樣去適應;而當太陽南回,萬物性質則變得鈍、寒、膩,食物酸甘咸三味的力量增強時如何調節行為起居等。

    宇妥·元丹貢布親自力行藏醫長壽規則,享年125歲而終。

    現有江夏鄉加榮村的阿麥次仁老人今年已達116歲高齡。她目前的年齡大于吉尼斯世界紀錄確認的“最長壽的人”辭世時的年齡。

    藏醫《四部醫典》保健章還從一般境界和高境界雙層面闡述了做人的道德規范。其中滋補也是一種直接長壽的方法,如融酥油、骨髓等來涂擦全身或有規則地進行按摩等;還用“四甘露”、“五精華”等滋補藥,可延緩衰老,增力,美容,壽同日月。藏醫學對運用壯陽來延年益壽的方法也有一定的論說。

    此外,密宗氣功也是藏族修練的一種長壽之術,盛行于公元13世紀的竹巴嘎居派大部分高僧大德修練長壽大法。他們通過修練體內脈、氣、明點三物質來培養善心,以此達到健身長壽之目的。除了密宗氣功,藏族民眾行叩頭等堅定的信念也是一種防老長壽之法寶。

    (注:本文部分內容引用自艾措千2008年在北京藏學討論會上的發言。艾措千,藏族,現任青海金訶藏藥集團有限公司董事長兼總經理。曾編輯出版了《藏藥醫療精華》、《藏藥研制》、《青海藥用動物》等著作,同時,還在全國藏醫藥戰略發展研討會上宣讀論文《藏藥生物多樣化研究》,并主持了國家科技部的重點研究攻關項目—藏藥信息系統研究。)


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    標簽:西藏 長壽

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