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    藏藥養生與保健介紹

    藏醫把一年分為6季,分別是:孟科季、下冬季、春季、暑季、夏季、秋季。每一季均有不同的養生方法。

    藏藥養生與保健

    孟科季:此時人體因嚴寒汗腺毛孔均呈封閉狀態,體內胃火也較盛,故應增加含量,過少飲食導致精力不足,難于抵御嚴寒。食物以酸、甘、咸3種昧為宜。由于易饑,可多吃肉湯及富于油脂食物。此季應多曬陽光、烤火,穿皮衣皮靴。

    下冬季:此時氣候更冷,應加強以下的各種措施,還可用芝麻油捺身,以增強體力。

    春季:此季因陽光開始溫照,體內如有寒痰容易融化,胃火開始衰減,外邪也易入侵,宜多進苦、辛、澀3種昧食物,包括陳青裸,干燥地區的動物肉、蜂蜜、姜湯。此季改用豆類面捺身,可以去痰,飯后應多散步。

    暑季:此季炎日灸人,體力消耗大,故宜食性輕、昧甘、油膩和涼冷食物,少吃威辛酸味食物,應多在陰涼處呆著,洗涼水澡,衣著應輕而薄,住通風清涼住室。

    夏季:此季常有雨水,大地潮濕,胃火多衰微,故宜食甘、酸、咸昧,性輕而油膩食物,可飲用干燥地區生長谷類所釀的酒。

    秋季:此季宜食用甘、苦、澀昧的食物,如有條件,穿著用冰片、檀香等熏蒸的衣服,有助于怯除因雨季時所蓄積的赤巴。

    對于老年人,更應該講求養生,以安度晚年。

    老年人因體內熱量少,宜用增加熱力的方子,如用水富蒲研細,與陳酥油調和,涂于全身,可使身體的熱力增加。

    對于老年人還可較長期常年服補養方:赤金餡(制)、石縫中銀精石(去毒)、取自山谷中成塊石頭中的紅色泥土、寒水石(制)、茅膏菜、黃精、天冬、手掌參。以上共研細末,加蜂蜜、白糖、紅糖、酥油調和,制成丸子如鹿糞大,每天服1丸,可長期服用,有延年益壽的作用。


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    標簽:西藏 保健 養生

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