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    氣血虛可以吃藏紅花嗎

    氣血虛就是體內氣血不足,會造成很多問題,如貧血、氣色差、沒精神、手腳冰涼等。藏紅花活血化瘀、補氣養血,通過內部調理,使體內氣血豐盈,從根源解決氣血虛的問題。因此,氣血虛可以吃藏紅花,而且非常合適。

    氣血虛可以吃藏紅花

    氣血是人一生健康和美麗的根本,但是偏偏很多女性容易有氣血不足、貧血等問題,這千萬不能疏忽,建議大家可以經常使用藏紅花補血養血,在日常飲食中多攝入補氣血的食物,讓自己面色紅潤更健康。

    補氣養血的藏紅花

    一、氣血虛的癥狀

    1、眼睛上癥狀

    看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足,是氣血不足的癥狀。

    2、皮膚上的癥狀

    皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

    3、頭發上癥狀

    頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

    4、耳朵上的癥狀

    現在,人的身體素質越來越差。不信你往仔細看看,現在人的耳朵小,看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

    小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看后天的情況了,主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要留意了。

    5、摸手的溫度

    假如手一年四季都是熱和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

    氣血虛的女性

    6、手指指腹的表現

    無論孩子還是成人,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

    7、青筋的表現

    假如在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱,氣血兩虧。假如在小指上看到青筋,說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

    8、指甲上半月形的表現

    正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。

    9、手指甲上縱紋的癥狀

    只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要進步警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體朽邁的象征。看牙齦  小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食品越來越輕易塞在牙縫里,就要留意了,身體已在走下坡路,朽邁正在加快。

    10、睡眠質量

    成人假如像孩子一樣進睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而進睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。看運動  運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動后精神抖擻、渾身輕松的人就很好。

    氣血豐盈的女性

    二、氣血虛怎么調理

    調養氣血要全面,從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向著手。

    首先,要保證高質量的充足睡眠,平時如果條件允許的話盡量晚上10點前睡覺,在睡覺前用熱水泡腳并且喝杯溫熱的牛奶,可以有效的幫助睡眠。

    第二,每周保證一定有規律的運動,像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式,時間不宜太早,早上太陽出來后,或者是下午5 6點的樣子。

    第三,可以在周末煲湯,放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮,對身體也是很有好處的,當歸 黃芪 熟地 ,有很多補氣血的中藥材,找個時間咨詢下中醫。

    最后,很重要的一點就是心態了,保持積極樂觀的心態,凡是都想開點,禁大怒,很傷氣血的,退一步海闊天空,每天開開心心的,努力做好每件事,你就會發現世界真的很美妙!

    只要你做到以上四點,堅持下去,相信你一定會身體杠杠滴。

    三、氣血虛適合吃的食物

    女人身體屬陰,經常會氣血不足,體虛乏力,尤其是經期那幾天,女人氣血不足如何補的方法。

    1、多吃富含維生素的食物

    研究發現,維生素攝入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。

    適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。

    建議:選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

    富含維生素和鈣質的食物

    2、多吃富含鈣質的食物

    鈣有抑制腦神經興奮的作用,當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安,容易激動。攝取富含鈣質的食物,使人情緒容易保持穩定,同時鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏松癥。

    鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。


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    標簽:藏紅花 氣血

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