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    承山穴的準確位置圖 承山穴的作用

    我們都知道人體有很多穴位,按摩或針灸這些穴位,可以緩解疼痛治療疾病。承山穴是一個去濕氣的好穴位。中醫進行穴位按摩或者針灸,可以達到治療疾病的目的。

    承山穴

    承山穴的準確位置圖

    承山穴在小腿肚下方正中,這里的肌肉被分成“人”字形,承山穴就在人字中間。在找穴時,最好采取俯臥位或坐位,上提腳跟,并將腳尖向小腿肚的方向繃直,同時小腿用力繃緊,此時可以看到小腿后面的肌肉突起,在這塊肌肉的下方,你會摸到一個尖角凹陷,點按時有酸痛感,這里便是承山穴。

    承山穴的準確位置圖

    在按揉承山穴時,如果有明顯的脹痛感,就表明體內有濕氣。這時不要顧慮,可以持續按揉承山穴。一段時間后,就會感覺身體微微發熱,因為膀胱經的陽氣開始起作用了——體內的濕邪,正在慢慢地排出。 有些人晚上睡覺或游泳時容易抽筋,這是因為身體受了寒濕邪氣。這時只需輕按承山穴,抽筋的癥狀就會很快消失。

    當你腹痛時,也可用承山穴治療。方法如下:拇指先輕后重按壓承山穴,酸脹明顯時,再重按深壓,同時深吸氣一口,腹部隨著吸氣鼓起,到最大限度。保持大約半分鐘后,慢慢呼出氣,拇指隨氣的呼出,逐漸放松。最后將承山穴輕揉數次,即可止痛。

    承山穴的作用

    祛除濕氣

    承山穴的最大功效就是排除人體濕氣,平時可以自己按揉承山穴,能運行經氣,達到調整經絡、氣血陰陽平衡的作用。

    具體做法:承山穴按上去會比較酸痛,所以手法一定要輕柔,以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效,然后再加重手法。每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻,用拔罐或刮痧也有一定的效果,不過拔罐、刮痧的力量不如點按集中。此外,也可以隨意站立,雙手在胸前環抱,腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

    治療小腿抽筋

    承山穴是足太陽膀胱經上的重要穴位之一,也是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用穴位。

    具體做法:每逢小腿抽筋時,可用大拇指旋轉按壓承山穴,按壓1分鐘,停30秒之后再按壓1分鐘,如此反復進行,以病者能承受,且感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部發散或者局部脹滿為度,直至疼痛緩解或者消失。

    強健心臟

    小腿肚是人體重要的保健部位,中老年人尤其是心腦血管病人,平時踢踢小腿肚,不僅能使肌肉充分放松,還能夠提高心臟供血能力。

    具體做法:一條腿站立,用另一條腿的腳面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打過程中可以加速、緩慢,再加速交替進行,以加強小腿肚肌肉的收縮能力,每次5-10分鐘即可。此外,跑步后也可以踢踢小腿肚,起到消除疲勞的作用。只不過老年朋友踢打小腿肚時間不宜過長,力道要適當,最好踢打時要扶著椅背、墻等,以免發生意外。

    承山穴主治

    【定位】在小腿后面正中,委中與昆侖之間,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

    【解剖】在腓腸肌兩肌腹交界下端;有小隱靜脈,深層為股后動、靜脈;布有腓腸內側皮神經,深層為腓神經。

    【主治】痔疾,腳氣,便秘,腰腿拘急疼痛。醫學教育網|搜索整理

    【配伍】配大腸俞治痔疾。

    【刺灸法】直刺1~2寸。


    標簽:作用 承山穴

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