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    刮痧瘦腿的正確方法圖解 刮痧瘦腿多久見效

    一般情況下,刮痧可以促進身體新陳代謝,加快體內脂肪的代謝,是可以起到減肥的作用,尤其是水腫型肥胖。那么刮痧瘦腿多久可以見效呢?下面讓我們具體來看看吧!

    刮痧瘦腿

    刮痧瘦腿真的有效嗎

    刮痧是可以瘦腿的。

    刮痧,是中國傳統的自然療法之一,具有疏通經絡、活血化瘀的功效,經常刮拭局部肥胖部位,促其被動運動,可加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。

    從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉戰下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90–45度的角度。

    刮痧瘦腿前期準備

    適用人群

    刮痧瘦腿主要適用于水腫型腿(小腿上肉松軟,容易晃動)和腿部脂肪不太多的人。

    刮痧瘦腿工具

    精油(刮痧油、橄欖油、普通精油、瘦腿油皆可)、刮痧板(也可選用邊緣圓滑瓷梗、木梳子來代替,只要不會刮破皮膚即可)、經絡刷、毛巾、燒好的熱水。

    腿部刮痧

    刮痧瘦腿刮的方向

    1、隨著經絡(比如大腿內側的肝經)的方向,從上往下刷刮試,有利于氣血下行,適用于下焦寒重的女性,如果反方向刮試,則是氣血上浮,是增加內火的方向,所以不宜。

    2、刮到底再刮第二遍,不可以來回逆著刮,逆著刮容易導致經脈氣血流走混亂,對瘦腿沒有什么好處。

    刮痧瘦腿的有效穴位

    刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位:

    伏兔穴

    大腿外側膝蓋上方,肌肉繃緊時,如兔子頭突起的位置;

    血海穴

    用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內側鼓起的位置,按壓會有疼痛感;

    風市穴

    站直,雙手自然下垂于身體兩側,雙手中指指尖觸到的大腿外側位置;

    承扶穴

    大腿后側與臀部交接的地方;

    委中穴

    腿部后側,膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;

    刮痧瘦腿的正確步驟

    1、先清洗雙腿,以熱毛巾略微擦拭后,抹上精油,讓腿處于自然彎曲狀態。

    2、先使用經絡刷將將腿上經絡梳理一便,從上往下,先大腿、小腿外側,后刷兩者內側,速度和力度適中,保證大小腿內外側都要刷到,一般刷20分中作用為宜。

    3、順著膽經,從上至下的刮大腿、小腿外側30次。

    4、從上至下的方向刮大腿、小腿的內側30次。

    刮痧瘦腿多久見效

    刮痧瘦腿一次需要保持在半小時至1個小時以內,讓皮膚發熱充分才行;通常刮痧瘦腿1個月后,腿圍減小,2-3個月以后腿圍能減小3-6cm,但如果沒有堅持,只是偶爾進行一次兩次,效果不明顯。

    瘦腿

    什么人不能刮痧瘦腿

    1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。

    2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創口的感染和擴散。

    3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。

    4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液循環,這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。

    5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,因為這會將疾病傳染給他人。

    6、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧,否則會引起虛脫。

    7、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因為刮痧會使這些黏膜部位充血,而且不能康復。

    8、精神病患者禁用刮痧法,因為刮痧會刺激這類患者發病。

    刮痧瘦腿注意事項

    1、出現紫點,不需擔心,那說明身體有小小點毛病,幾天后會自動小時,而有些人則刮不出痧。

    2、前一次刮出的痧還沒退是不宜再刮的,出了痧后要停到痧退才能再刮。

    3、月經的前3天,不宜刮痧瘦腿,否則血液加速,痛感更甚。

    4、刮痧瘦腿后短時間內切忌不要涼,也不能碰冷水,洗澡。

    5、刮痧瘦腿后,擦試干凈腿上的精油即可。

    6、刮痧瘦腿后喝點熱水,促進新陳代謝,加快代謝物的排出。


    標簽: 刮痧

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