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    刮痧減肥反彈嗎 刮痧減肥后如何防止反彈

    刮痧是通過刺激穴位和經絡,調節內分泌和脂肪代謝,從而達到減肥瘦身效果的一種自然療法,它改善了身體的代謝水平,提高了基礎代謝,是不會反彈的。

    刮痧減肥

    刮痧減肥反彈嗎

    不會反彈。

    通過刮痧可以刺激到人體的一些穴位,這樣能讓人體中氧化脂的含量降低從而加速脂肪的新陳代謝,這樣慢慢的自然就減下來了。而且通過刮痧還可以控制食欲,通過對神經系統的調節,能夠抑制胃酸分泌過度導致不乏力、不饑餓的情況就可以得到改善。刮痧后,胃的排空就減慢了,能夠有效增加飽腹感,控制飲食。用刮痧的方式就可以很有效的調節內分泌紊亂,因為通過刮痧刺激穴位可以有效矯正內分泌紊亂,加速人體內脂肪的代謝,慢慢的就瘦下來了。

    用刮痧這種方式來減肥,既安全又方便,不同于藥物減肥,沒有什么副作用,也不需要節食。因為刮痧就是調動人體的自我調節功能發揮的作用,因此刮痧減肥一般反彈率都比較低,瘦身效果也比較好。

    刮痧減肥見效快嗎

    見效很慢。

    刮痧減肥效果顯著,不會反彈,但是見效很慢,而且不同的體質見效時間也不同。正常情況,配合適當節食,至少要一個月,才能看到一點減肥效果。少數人則需要半年甚至更久才能瘦下來。

    刮痧減肥多久一次

    同一部位一周一次。

    刮痧

    刮痧減肥是一個長期的過程,天天刮同一個部位容易造成皮損,而且體質虛弱的人身體會受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失后,再進行二次刮痧,而這些痧印消失通常可能需要3-7天。

    刮痧減肥每次刮多久

    一般是30-40分鐘。

    刮痧時按壓力度要適中,以輕微發熱、皮膚微微發紅為宜,每個部位刮的時間控制在30-40分鐘左右,時間太長容易造成皮損。

    注意!刮痧時不要強求出痧,每次微微出痧是比較好的。

    刮痧減肥后如何預防反彈

    不要急于求成

    俗話說,不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多少,都應當合情合理。要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦,除非得了病。體重應當緩慢地下降,第一年可以將體重減輕10%。一年后再確定減肥10%的目標。要持之以恒,才能防止體重重新回復原狀。

    制定計劃

    如果你以前習慣吃大魚大肉,飲食不規律,飽一頓饑一頓。那么你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應當“量出為入”,適當控制飲食,只吃八分飽,使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對待運動也應這樣,運動的天數,什么時間做,做什么項目,都應記錄下來,作個減肥前后對照,以利于養成一種健康的生活習慣。

    運動加節食,一個都不能少

    有的人貪吃美味佳肴,節食時間一長,就想大吃解饞。認為只要多運動,便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果并不明顯,研究表明,即使每天打半小時籃球,只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯,辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此,要想獲得持久的減肥效果,除了進行運動外,還應從飲食上進行合理調控,兩者缺一不可。

    刮痧減肥成功后一定要養成健康的生活作息,不然很容易導致反彈,那樣就得不償失了!


    標簽:減肥 刮痧

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