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    什么時候做推拿最好 什么時候不能做推拿

    推拿是很流行的一種中醫養生方式,它具有很好的功效與作用,能起到很好的保健效果,深受人們的喜歡。那么什么時候做推拿最好呢?

    推拿

    一般情況下,早上和晚上都是適合做推拿的。早上起床之后推拿5分鐘左右,可以提神醒腦。晚上推拿20分鐘左右,可以舒緩神經。

    推拿什么時候做最好

    早上推拿提神醒腦

    早上起床之后推拿5分鐘左右,先輕輕按摩頭部和面部,最后延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫,纖巧臉型,細嫩肌膚,提神醒腦。

    晚上推拿舒緩神經

    晚上推拿

    晚上推拿20分鐘左右,能夠很好地幫助加快身體血液循環,放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺,推拿之后在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜。

    什么時候不能做推拿

    鍛煉后不宜推拿

    在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿。運動會加快體內血液循環,如果是再進行推拿的話,血液容易集中在體表,供應其他部位的血液會減少,人體容易產生頭暈、惡心、虛弱等感覺。

    飽餐后不宜推拿

    剛吃完飯是不宜進行推拿的,否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作,此時此處血液供應增多,而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液,最終影響到其功能。

    23點后不宜推拿

    推拿是隨時可以進行的,但是考慮到身體自身的自我推陳出新,每天晚上23點以后就不能進行推拿了。這是因為此時處于子時,膽經開始最旺,這個時候推拿會影響到其工作,推拿會分散人體的能量影響到其工作,最終影響到人體健康。這個時間人應該睡覺。

    推拿的注意事項

    身心放松

    按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。

    美女推拿

    取穴準確

    掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。

    用力恰當

    因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。

    循序漸進

    推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

    持之以恒

    無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。

    除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效,防止皮膚破損,在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時,最好只穿背心短褲,操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現象時,應注意避風,以免感冒。此外,在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。

    推拿簡便、安全、舒適,易被人接受。但如果對推拿方法、部位等不加以注意,也會使人受到不應有的痛苦或造成施術困難。所以,一定要找專業人士進行推拿。


    標簽:推拿

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