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    推拿可以天天做嗎 天天做推拿要注意什么

    推拿是很常見的一種中醫養生方式,它可以促進血液循環,改善血液循環,促進體內排毒,增強免疫力。一般情況下,推拿是可以天天做的。天天做推拿對身體有一定的好處,可以疏通經脈,緩解身體酸痛,改善身體狀態。那么天天推拿要注意什么呢?下面讓我們具體來看看吧!

    推拿

    推拿可以天天做嗎

    推拿是可以天天做的。

    每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善身體的血液、淋巴循環,使血液中粘滯性減低,降低周圍血管的阻力,幫助防治心血管疾病。

    天天做推拿要注意什么

    每天做推拿要掌握時間

    每天做推拿要注意把握時間,并不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次,一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現皮膚長時間受到摩擦受損。

    每天做推拿要掌握方法

    每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損,可以配合按摩油以潤滑肌膚,減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

    每天做推拿最好依療程

    每天可以進行推拿,而且連續進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產生依賴性,長期被動運動是不利于身體健康的。所以我們建議,以10天或者是15天為一個療程進行推拿,一個療程結束后休息2~3天再進行下一個療程,這樣的效果更好。

    推拿

    天天推拿有什么好處

    疏通經絡

    《黃帝內經》里說:“經絡不通,病生于不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里,推脾經可增加消化液的分泌功能等,從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

    健脾和胃

    推拿不但能通過健脾和胃,促進氣血的生成,而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢,促使人體氣血充盈,條暢。

    提高免疫能力

    如小兒痢疾,經推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時,按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿,經推拿的兒童組,發病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。

    調和氣血

    明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說:“按摩法能疏通毛竅,能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛,就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,施術于人體,通過經絡的傳導來調節全身,借以調和營衛氣血,增強機體健康。

    現代醫學認為,推拿手法的機械刺激,通過將機械能轉化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環,使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。


    標簽:推拿

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