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    推拿能減肥嗎 推拿有什么好處

    我們都知道,推拿是很受歡迎的一種中醫養生方法,它可以促進血液循環,舒筋活絡,增強體質。那么推拿能減肥嗎?

    一般情況下,推拿是可以幫助減肥的。推拿按摩對局部穴位進行刺激,能夠幫助脂肪能夠燃燒,起到減肥的效果。那么推拿還有什么好處呢?下面讓我們具體來看看吧!

    推拿減肥

    推拿能減肥嗎

    推拿能夠幫助輔助減肥。

    推拿按摩過程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態,而且通過推拿按摩對局部穴位進行刺激,能夠幫助脂肪能夠燃燒,起到減肥的效果。

    推拿減肥的效果需要長時間的堅持才能夠看到,所以想要減肥瘦身的朋友在進行推拿按摩的同時,搭配適量的運動,以及科學的飲食搭配,是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身,時間周期長,效果并不會十分明顯。

    推拿減肥的方法

    推拿減肥的方法,可以配合穴位來加強燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關元穴、氣海穴、中脘穴等等,推拿方法以按揉法為宜,用力按揉這些穴位,來幫助改善臟腑功能,減肥瘦身。

    小貼士:

    減肥的人可以選擇推拿輔助減肥,但是不能過度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可,推拿時間過長很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好,建議請專業人士進行推拿減肥為宜。

    推拿有什么好處

    舒經活絡

    做推拿能夠幫助舒經活絡,行氣活血。在進行推拿的時候,通過推拿手法能夠對身體的經絡進行直接的刺激,推動氣血運行,而且還能夠通過手法對機體表面做功,產生熱效應,也能夠起到行氣活血,疏通經絡的作用。

    理筋整復

    做推拿能夠幫助理筋整復,滑利關節。推拿的手法作用于損傷的部位,能促進氣血運行、消腫祛瘀,理氣止痛,還能夠通過手法推拿整復筋骨出現的錯縫、紊亂等情況。

    溫煦散寒

    做推拿能夠幫助溫煦散寒。對于感受寒濕或體內虛寒所造成的筋肉痙攣、關節僵硬、瘦弱無力,推拿能夠起到溫養經脈、驅寒解痙的作用。

    增強臟腑功能

    做推拿能夠幫助調整、增強臟腑功能,通過推拿刺激經絡、穴位,能夠幫助增強對應臟腑功能,并且治療臟腑出現的器質性病變,調整好臟腑功能之后機體也能處于良好的功能狀態。

    增加肌肉張力和彈性

    做推拿能夠幫助增強肌肉的張力和彈性。推拿對肌肉的局部提捏揉擦,能使其收縮能力增強,肌力增強,有利于肌肉耐力的增強和工作能力的提高。特別是對疲勞的肌肉進行推拿按摩,其效果更明顯。

    光澤彈性肌膚

    推拿美容護膚

    做推拿能夠幫助光澤肌膚,恢復肌膚彈性。推拿直接接觸太陽皮膚,可以幫助消除局部衰亡的表皮層,改善肌膚的呼吸,并且還能夠促進肌膚分泌一種類組織胺物質,幫助擴張皮膚血管,改善皮膚營養,起到美容護膚的效果。

    改善消化功能

    做推拿能夠幫助改善消化功能,通過推拿可以直接刺激胸壁或者是通過神經反射使呼吸加深,從而促進消化腺的分泌作用,增強胃腸道的蠕動,以改善消化功能。

    調和氣血

    明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說:“按摩法能疏通毛竅,能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛,就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,施術于人體,通過經絡的傳導來調節全身,借以調和營衛氣血,增強機體健康。現代醫學認為,推拿手法的機械刺激,通過將機械能轉化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環,使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。

    提高機體免疫能力

    如小兒痢疾,經推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時,按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿,經推拿的兒童組,發病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。

    推拿

    推拿的適應癥

    1、扭傷,關節脫位,腰肌勞損,肌肉萎縮、偏頭痛,前頭后頭痛,三叉神經痛,肋間神經痛,股神經痛,坐骨神經痛,腰背神經痛,四肢關節痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)關節疼痛)。

    2、顏面神經麻痹,顏面肌肉痙攣,腓腸肌痙攣。

    3、因風濕而引起的,如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。

    4、以及急性或慢性風濕性關節炎、關節滑囊腫痛和關節強直等癥。

    5、其他如神經性嘔吐,消化不良癥,習慣性便秘,胃下垂,慢性胃炎,失眠,遺精,以及婦女痛經與神經官能癥等,都可考慮使用或配合使用按摩手法。


    標簽:減肥 推拿

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